Урок 1. Важность здорового образа жизни
Узнаете, как будет проходить обучение и как получить максимум пользы для себя и своего здоровья.

Урок 2. Анализы (список и рекомендации)
Получите список анализов и рекомендации по их сдаче.

Урок 3. Дневник питания
Узнаете, как правильно заполнять дневник питания и почему это важно.

Комплексная диагностика и восстановление функции щитовидной железы

Урок 1. Клиническая оценка функции щитовидной железы, гипо- и гипертиреоз
Разберётесь, как работает щитовидная железа и чем отличаются гипо- и гипертиреоз. Поймёте, какие симптомы действительно указывают на нарушения, а какие могут вводить в заблуждение.

Урок 2. Причины развития аутоиммунного тиреоидита (АИТ)
Поймёте, почему развивается АИТ и всегда ли он приводит к гипотиреозу.
Разберётесь, какие факторы могут запускать и усиливать заболевание.

Урок 3. Негормональная коррекция и поддержка функции щитовидной железы
Узнаете, какие методы помогают поддерживать щитовидную железу без лекарств.
Поймёте, какие изменения в образе жизни действительно влияют на состояние. Разберетесь, как с помощью образа жизни усилить влияние лекарств, когда они действительно необходимы.

Урок 4. Гормональная терапия и критерии эффективности
Разберётесь, в каких случаях необходима гормональная терапия и как она работает.
Поймёте, как оценивать её эффективность и на что обращать внимание в процессе лечения.

Урок 1. Стресс и надпочечники: влияние на щитовидную железу
Разберётесь, как хронический стресс влияет на работу щитовидной железы.
Поймёте роль надпочечников и гормона кортизола в этом процессе.
Узнаете, как мягко восстановить баланс через отдых, дыхание и питание.

Урок 2. Снятие нервного напряжения
Поймёте причины хронического стресса и его влияние на организм, в том числе на ЖКТ. Составите понятный план выхода из тревожного состояния и снижения напряжения в повседневной жизни.

Урок 3. Правильный ритм жизни для поддержания нервной системы
Разберётесь, как выстроить распорядок дня с учётом активности, отдыха и питания.
Поймёте, какие простые привычки помогают стабилизировать состояние и снизить нагрузку на нервную систему.

Бонусный урок. Наука сна: основы сомнологии
Разберётесь, чем отличается временная бессонница от хронической.Узнаете, как храп, апноэ и нарушения сна влияют на здоровье и на что важно обращать внимание. Познакомитесь с синдромом беспокойных ног и его причинами.

Результат прохождения модуля:
— Поймёте, откуда берётся хронический стресс и как он влияет на организм
— Научитесь снижать напряжение и стабилизировать состояние без крайностей
— Выстроите ритм дня, в котором есть энергия, а не постоянная усталость
— Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
— Будете понимать сигналы тела и не игнорировать их

Урок 1. Клетчатка в вашем рационе: как улучшить работу кишечника
Разберётесь, какую роль клетчатка играет в работе кишечника и общем самочувствии.
Узнаете, в каких продуктах она содержится и как грамотно увеличить её количество в рационе без вздутия и дискомфорта.

Урок 2. Каким должно быть питание в период восстановления
Поймёте, как выстроить питание, чтобы поддержать кишечник, а не перегружать его.
Разберётесь, какие продукты действительно помогают, а какие лучше временно убрать.
Получите примеры простого и понятного рациона на каждый день.

Урок 3. Основные задачи кишечника для здоровья человека
Поймёте, как кишечник влияет не только на пищеварение, но и на энергию, иммунитет и общее состояние.
Разберётесь, какие процессы в нём происходят и почему «всё начинается с кишечника» — это не просто фраза.

Урок 4. От чего мы «очищаем» кишечник на самом деле
Разберётесь, какие факторы реально ухудшают состояние кишечника.
Отделите мифы про «тотальное очищение» от адекватного и безопасного подхода к восстановлению.

Урок 5. Диагностика состояния кишечника
Узнаете, какие анализы действительно имеют смысл, а какие — лишняя трата денег.
Сможете ориентироваться в результатах и понимать общее состояние кишечника.

Бонусный урок. ПРО- и ПРЕбиотики: как восстановить микрофлору
Разберётесь, чем отличаются пребиотики, пробиотики, синбиотики и метабиотики.
Поймёте, как их правильно подбирать и использовать для восстановления кишечника.

Результат прохождения модуля:
— Поймёте, как на самом деле работает кишечник и как он влияет на ваше самочувствие и здоровье щитовидной железы
— Разберётесь в питании без крайностей и жёстких ограничений
— Сможете выстроить рацион, который поддерживает организм, а не вызывает новые проблемы
— Будете понимать, какие анализы сдавать и как читать их результаты
— Перестанете гнаться за «очищениями» и начнёте действовать спокойно и осознанно

Урок 1. Как получать необходимые витамины из привычных продуктов
Узнаете, в каких продуктах содержатся дефицитные витамины минералы. Поймёте, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть, если их не хватает.

Урок 2. Чекап организма
Научитесь разбираться в общем анализе и биохимии крови. Поймёте, как оценить копрограмму.

Урок 3. Витамины и минералы необходимые для корректной работы щитовидной железы
Разберётесь, какие витамины и минералы действительно важны для работы щитовидной железы, а какие часто переоценивают.
Поймёте, можно ли закрыть потребности через питание или когда стоит задуматься о дополнительной поддержке.
Узнаете, как не навредить себе приёмом добавок и на что обращать внимание при подборе вместе с врачом.

Результат прохождения модуля
— Узнаете, что обязательно должно быть в рационе здорового человека / как обеспечить себя самым необходимым / как получить максимум пользы из еды
— Узнаете, как провести диагностику своего организма
— Составите свой список базовых добавок и будете понимать, основываясь на анализах, дозировку и длительность приема

Урок 1. Как связаны гормоны гипофиза, щитовидной железы, яичников и надпочечников
Разберётесь, как работает гормональная система организма и какие тесные взаимосвязи в ней существуют.
Поймёте, почему стресс, сбои менструального цикла и перегрузки нервной системы влияют на работу щитовидной железы.
Узнаете, какие шаги помогают мягко выровнять гормональный баланс и снизить влияние стресса.

Урок 2. Метаболизм, вес и энергия после гипотиреоза
Поймёте, почему при нарушениях работы щитовидной железы снижается энергия и может расти вес.
Разберётесь, как восстановить обмен веществ через питание и образ жизни.
Узнаете, какие показатели важно отслеживать, чтобы держать состояние под контролем.

Урок 3. Гормональный баланс у женщин: от молодости до зрелости
Узнаете про особенности функционирования гормональной системы в разные возрастные периоды. Сможете мягко подготовиться к перименопаузе и климаксу без «скачков» и тяжёлых состояний.
Разберётесь, как питание, сон и стресс влияют на женские гормоны, и научитесь это регулировать.

Урок 4. План долгосрочного наблюдения гормональной системы
Разберётесь, какие анализы действительно важно сдавать регулярно и с какой периодичностью, чтобы контролировать состояние щитовидной железы.
Поймёте, на какие симптомы обращать внимание, чтобы не упускать изменения в состоянии.
Научитесь выстраивать понятную систему наблюдения за здоровьем без лишней тревоги и хаотичных проверок.

Результат прохождения модуля:
— Поймёте, как связаны между собой гормоны в нашем организме и как нарушение баланса в этой системе сказывается на гормональном фоне женщины, какие проблемы могут возникать
— Разберётесь, как поддерживать энергию и стабильный вес при нарушениях работы щитовидной железы
— Научитесь выстраивать образ жизни, который поддерживает гормональный баланс
— Будете понимать, какие анализы сдавать и как отслеживать своё состояние без перегибов
— Сможете вовремя замечать изменения и корректировать состояние до ухудшения

План спокойствия при узлах щитовидной железы

Урок 1. Что такое щитовидная железа и какие симптомы могут указывать на проблемы, связанные с ней
Познакомитесь с анатомией щитовидной железы и особенностями ее работы. Узнаете, что такое узловой зоб, почему он формируется, какие виды узлов бывают. Узнаете о международной медицинской классификации узлов и определите степень риска, если у вас есть это образование.

Урок 2. Грамотная диагностика: какие анализы и обследования действительно нужны
Узнаете, какие анализы нужно сдать при наличии узлов в ЩЖ, чем они отличаются, как правильно подготовиться и на что обращать внимание при расшифровке результатов: УЗИ, видеоларингоскопия, радиоизотопное сканирование (сцинтиграфия ЩЖ), МРТ и КТ щитовидной железы, тонкоигольная биопсия.

Урок 3. Пункция щитовидной железы: когда она необходима, а когда можно подождать
Узнаете, по каким каким конкретным критериям (размер, структура, кровоток) врач решает назначить пункцию и почему это не операция. Как проходит процедура: больно ли это, и как к ней правильно подготовиться. Будете знать, в каких случаях можно наблюдать узел без проведения пункции, а когда ее нужно сделать для своего спокойствия.

Урок 4. Наблюдение – это безопасно: ваш персональный график контроля
Составите свой план наблюдения за щитовидной железой. Будете знать, когда можно планово наблюдать за узлом, а когда нужно срочно обратиться к врачу.

Урок 5. Профилактика и поддержка: как создать среду для здоровья щитовидной железы
Будете знать, как построить образ жизни, чтобы замедлить рост узлов в ЩЖ и как поддерживать функцию ЩЖ для стабильности гормонального фона и профилактики осложнений.