1 модуль. Изучение, повышение и усиление собственного ресурса Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Сомневаюсь в своих силах, боюсь попробовать что-то новое • Не могу сейчас рисовать, возникли сложности. Я в тупике • Чувствую себя, как выжатый лимон, нет сил рисовать • Меня ничего не вдохновляет
2 модуль. Поднятие Самооценки Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Я стесняюсь своих рисунков • Я считаю, что у меня не получится • Окружающие говорят, что у меня не получается и я им верю • Я не могу сама принять решение, жду одобрения со стороны
3 модуль. Личные границы Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Я не могу отказать близким в просьбе, даже если это идет вразрез моих интересов • Мнение других важнее моего личного • Мне могут нахамить или грубо высказаться в мою сторону, а я не отвечу • Мне кажется мои интересы не учитываются
4 модуль. Работа со стрессом Упражнение "Изображение дыхания" позволит повысить контроль над своим физическим и эмоциональным состоянием. Упражнение "Галерея гармонизирующих образов" направлено на развитие навыков активного воображения, необходимых для успешного преодоления стрессовых ситуаций. Упражнение "Окружающая среда" направлено на создание комфортной и безопасной среды обитания.
5 модуль. Работа с уверенностью в себе Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Из-за критики у меня опускаются руки • Я не верю, что у меня есть талант • Мое хобби отвлекает меня от важных дел • Я рисую и складываю работы в дальний ящик
6 модуль. Умение восстанавливаться Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Я всегда чувствую себя уставшим • Я не вижу смысла тратить время на себя • Я не чувствую внутреннее гармонии • Я не умею отдыхать
7 модуль. Поиск своего предназначения Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Я не знаю своих сильных и слабых сторон • Я не знаю, в каком направлении мне развиваться • Мне кажется, что я иду не по своему пути • Я чувствую, что способен на большее, но не знаю, как это реализовать
8 модуль. Работа с негативными эмоциями и переживаниями Какие ситуации рассмотрим и проработаем: • Я не умею контролировать приступы злости и агрессии • Я часто ленюсь • У меня редко бывает приподнятое настроение • Меня очень просто вывести из себя
Дополнительный модуль. Ключи к себе
Выбранные курсы:
Я выражаю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой и согласие на рассылку